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為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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【記者廖明義台中報導】為迎接丁酉雞年到來,國立台灣美術館今年舉辦「吉啼舞春賀新年」春節系列活動,邀請民眾到美術館來一同迎接新年。

國美館在6天春節連假中,只有除夕及大年初一休館,28日大年初二之後即恢復開館,初二下午1時30分特別安排「祥獅獻瑞迎新春」,由國美館形象吉祥物Mr.ART、財神爺與醒獅團舞獅鼓陣共同揭開活動序幕,並由財神與Mr.ART共同發送紅包福袋給民眾。

國美館指出,臉書粉絲也可參加「一鳴驚人紅包送」活動,到館發布春節照片至臉書即可獲得紅包福袋。另外,當天下午2時由這屆版印年畫特優得獎藝術家陳宣安帶領民眾進行「金雞報喜年曆DIY」活動,民眾也可參加「春喜創活-版印木活字DIY」自行選擇吉祥的圖文進行木刻版印活動。希望民眾在初二回娘家團圓之際,也能到美術館享受喜慶與歡欣的藝文饗宴。

國美館在春節假期同時有多項展覽適合闔家參觀,除常設展「國美無雙」、「國美無雙II」外,另有「一座島嶼的可能性─2016台灣美術雙年展」、「吉年好運到─雞年年畫特展」、「危觀風景─原住民文化與空間部署」及數位藝術特展等精彩展覽。

在兒童繪本區部分,國美館說,農曆年節與2月週末專為親子團體規劃「金雞好運迎新春」藝術平面與立體創作DIY;學齡兒童親子團體可加入兒童遊戲室的「佳韻連年」活字版斗方春聯體驗活動,2月起並特別推出的「彩繪雞年元宵燈」,讓小朋友們發揮創意,為今年春節留下一個藝想新年。2017/1/26

一、合理飲食,蔬菜為主低熱量

奈瑞兒美體師認為,合理的飲食是塑身重要組成部分。“需要減肥的人群,在飲食上應該以瓜果蔬菜低熱量的食物為主,含有高油、高糖、高鹽、脂肪類的食物應該少食用。”她表示,晚餐吃得是否得當,對於瘦身尤為重要。想要瘦身,晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸等食物,喝一些清淡的麵湯、米湯就可以。另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。當9點之後,可吃點蘋果補充。蘋果屬低熱量食物,不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積,可以治療高血壓,降低血中膽固醇。

二、運動減肥,有氧無氧相結合

減肥主要是通過有氧運動來消耗體內的脂肪,有氧運動有很多種,跑步、跳繩、羽毛球、動感單車、網球、足球、籃球,對於一些需要減肥的女性來說,可以參加跳繩。奈瑞兒美體師介紹。數據顯示,跳繩10分鐘,相當於慢跑30分鐘,可以明顯促進新陳代謝,而且對提高協調性和增強心肺功能非常有好處。

雖然說減肥是消耗體內的脂肪,但是無氧運動與有氧運動結合起來,減肥的效果會更加明顯。“人們常說,跑步一段時間後不跑了,人又會發胖,這是由於基礎代謝下降引起脂肪堆積,而且人到了26歲以後,人體的肌肉量就會以每年0.3%的速度減少,所以,這時候需要一些力量、器械練習的無氧運動,來增加肌肉量。”

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  1. 2017/03/15(水) 10:58:13|
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