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另類減方法

兩周稱一次體重

兩周稱一次體重也能幫助你瘦身哦,你是不是感到驚訝呢?有的MM喜歡動不動就去稱體重看自己瘦了沒有,要知道減是一個漫長的工程,不能讓你立馬見效。常稱體重還有可能打擊到你想減的積極性,從而促使你放棄,兩周稱一次體重能讓你看到體重在不斷下降,從而使你更加積極的投入到減的行列中。

定期做有氧運動

定期做不同的有氧運動能幫助你更好的燃燒體內多餘肪。當你長期反復重復同一個運動時,你的體重會保持在那不再下降了,這是你要變換著練習減運動。它能加速新陳代謝,血液循環,使身體肌肉變得更加緊實,從而更顯性感曲線。

多喝荷葉茶

荷葉茶能分解體內多餘肪,還能幫你清理腸胃。常飲用荷葉茶能使你擁有性感細腰,還能幫助你排出體內多餘毒素與廢物,助你養顏。當你喝了一段時間的荷葉茶後,你根本不用節食就能減,因為你對食物的喜好會發生變化,喜歡選擇清淡的食物進行食用。

正常進食

絕食不僅不能讓你快速瘦身,還會損壞你的身體,只有正常的進食才能有效的促進新陳代謝。過度節食容易引發暴飲暴食,這樣會使你的身體感到不適,更嚴重的會影響你的代謝功能,還會使你的身體變得過度肥胖。

控制時間,少吃多餐

人體大約需要4個小時才能消化完上一餐所進食的食物,為了人體能夠更好的消化與吸收,建議減肥人士食用餐點的時候,選擇少吃多餐的方式,每隔4小時進一次食。這樣還能減少肪的攝入,更利於身體代謝。

每天保證吃早餐

吃早餐是非常的重要,睡醒後人體的各項肌能都在恢復運轉,吃早餐能促進新陳代謝,還能是肪加速燃燒。而美味的早餐還能補充你身體所需的各種營養,想要快速瘦腰的MM,就一定要吃早餐哦。

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  1. 2017/04/09(日) 17:35:07|
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